世界癌症研究基金会专家小组的研究人员认为：通过切实可行的合理膳食措施和健康的生活方式，全球的癌症发生率可望减少30～40％，并提出了一些膳食建议：
　　1.食物要多样　吃多种蔬菜、水果、豆类和粗加工的富含淀粉的主食，以营养适宜的植物性食物为主。
　　2.维持适宜体重，经常进行体力活动　平日应当注意通过饮食调控来维持标准体重，避免过轻或过重；每天至少1小时快步走加上每周１小时跑步或类似运动量。
　　3.注意蔬菜和水果的应用　全年每天吃400～800克蔬果。每天保持3～5种蔬菜，2～4种水果，特别注意摄入富含维生素Ａ原（如胡萝卜素）的深色蔬菜和富含维生素Ｃ的水果。
　　4.其它植物性食物的应用　吃多种来源的淀粉或富含蛋白质的植物性食物，尽可能少吃深加工食品，多吃天然食品。
　　5.酒精饮料　建议不要饮酒，尤其反对过度饮酒。如要饮酒，男性每天饮酒不要超过一天总摄入能量的5％，女性不要超过2.5％。
　　6.肉食　每天红肉（牛、羊、猪肉及其制品）摄入量在80克以下，尽可能选择禽、鱼肉。
　　7.总脂肪和油　二者提供的能量在总摄入能量的15～30％，限制动物脂肪，选择植物油也要适量。
　　8.盐　成人每天用盐不超过6克。
　　9.防腐防霉　储存食物时要注意防止腐败变质、防止霉菌污染，不吃腐败、霉变食物。
　　10.食物制备加工　烹调鱼、肉的温度不要太高，不吃烧焦的食物，尽量少吃烤肉、腌腊食品。
　　虽然现在说这些对媛媛而言已经于事无补，但相信对那些生活和饮食都不规律的人们来说，无疑有一定警示作用和参考价值