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抓拳摆趾强身健身法

http://www.wd999.com 2006-1-5 11:24:51

 

    　盘坐，左足里，右足外；两手在脐前十字交叉，左手上，右手下。扳动足十趾（自然屈伸）和手十指（抓握拳），共做８１资次。每天练数遍。

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