全身充分放松，双足分开约与肩同宽、两膝微屈、敛臀如坐高椅、小腹圆、挺胸凹肚、头顶如悬一线于天穹般正直、拔背、展肩、双臂微曲、指尖向天，两掌遥对，自然呼吸，双目微闭，第三舌抵上腭。
　　１、意念：想像头顶上方有一灼热光明的太阳，其热流（能量流）自头顶百会穴及双掌心进人头、手，顺体内而下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡热流过处，都应尽可能想像出其热、光、流动的感觉特征，方可事半而功倍。
　　２、练功时间：无时无刻不可以练，长短不限，多多益善。如在行走或工作、开会时练习的话，则双臂不用举起，垂下或放桌上、腿直均可，只需心中想着热流的运行即可。
　　３、练功反应及功效：练习“通天贯地法”一至数次，即可明显感觉到百会、掌心劳宫、涌泉等穴发热、发麻、发跳或如有虫踊动，或自上而下有暖流、电麻、微风流动感，或有清凉、清新、身体沉重、轻飘感，或腹中肠鸣、矢气（放屁）等等。这些，都是大自然之精气进入您体内，发动内气的正常现象（古人谓之“得气”）完全不必恐慌，顺其自然坚持练功即可。