●功法研究  

 f21呼吸导引：预备功与收功时用气呼吸法，鼻吸口呼，先吸后呼为泻，先呼后吸为补法。风呼吸法是鼻吸鼻呼，快偏泻，慢偏补；重偏泻，轻偏补等。呼为泻，吸为补；呼多于吸就偏泻，吸多于呼就偏补。   

f31意念导引也有补泻：想远为泻，想近为补。眼睛也有重要关系，如低指标，眼睛目视前方应略高于印堂穴；高指标的要低于膻中穴，甚至低于中丹田。正常指标的眼睛平视前方，不能仰视或斜视，否则会头晕。睁眼为泻，闭眼为补。癌症病人一般不用意念导引，主要是呼吸导引，但有时杂念太多，也用一些简单的意念导引。如练行功时定个简单的题如“愉快”、“幸福”、“健康”、“松静…‘练功练得好死不了”等等，还可以数数，数呼吸(或听息法)、数步子等，主要是心安神静。心平气和。   

f41吐音导引高音为泻，低音为补，中音为调整：长音为泻，短音为补，适度为调整。郭林老师说“过长就过强了”如每组3个都吐高音为大泻：3高1低为泻；两高一低或两高一中一低均属偏泻：一高一低或两高两低或吐一圆音(高、中、低1均属调整。   

(5)按摩导引中(如头部按摩)时，轻为补，重为泻；慢为补，快为泻；又如松揉小棍时向外转顺经络为补，向里转逆经络为泻。蹬脚棍时，脚向前为补(顺经络)脚向后为泻(逆经络)。   

5．怎样才能放松入静?    郭林老师说要想放松入静首先应该做好预备功的预备功，即起床后不聊天，不生气，不吵架，不吃刺激性的东西，不受七情干扰。到公园后就融合在大自然中，因为人的生命运动和大自然有着共同的发展规律，达到“天地人合，天人合一”将小我融于大宇宙的大我之中，达到“人在气中，气在人中”很自然就放松人静了。    

做预备功时，心安神静，心平气和，全身放松。尤其天柱、肩、腰、膝等一定放松，松不下来时可以把“松”字念成“送”，把杂念送走，然后默念30、60、90个数字。  

 1）还静不下来，半闭眼睛看鼻尖数60个数字一般就能静下来。当然人静也不是绝对的，绝对什么也不想，也是不可能的，大脑不运动，人的生命就停止了。人静也是相对的，要“似一念代万念”。   

2）练功中不要说话，做到视而不见，见而不意；听而不闻，闻而不声；松而不懈，静而不眠，甚至做到嗅而无味，触而元觉，-tL,无所私，坦然平静。有了杂念不要紧张，采取东来趋东，西来趋西，来者不拒，去者不留。   

3)1980年7月26日郭林老师在清华大学讲课时说“练功时全身放松，尤其腰要放松，不用劲。腰不松气不沉丹田。怎样才能松腰呢?必须多练松揉小棍和升降开合。

6．有几种情况暂不练功。  

 1）大风、大雾天气就不要到外面去练功，因为空气污浊，也有邪气，郭林老师说“应避开邪气的干扰”。所以此种天气不要到室外练功。   

2）太饿、太饱不练功，吃饱饭最好1小时后再去练功，练完功半小时再吃饭。   

3）憋屎、憋尿别练功，练功前先排便。郭林老师说“如果刚去了厕所，一练功又想去，说明你没松下来，可以先做升降开合再练功就会好的。  

4）吐血、咳血、便血、指标过低的，如白血球在3000以下就暂不吐“哈”音，不练特快功。   

5）女同志月经、怀孕期间别练风呼吸功法。  

6）受到大flO-lz情干扰时暂不练功。   

7）练功时不戴口罩，以免影响呼吸。  

8）练功时把假牙、表摘掉，鞋带放松。不穿紧身衣服，不带过紧的装饰品，不穿硬底皮鞋，更不能穿高跟鞋练功。   

9）要认真学习郭林老师的功德，德为功之本。一定要学习郭林老师“致力新气功，造福为人民”的无私奉献、克己奉公，不以气功捞取名利。在金钱面前不动摇。顽强拼搏在困难面前不退缩，顶严寒、战酷暑，百折不挠。坚持对人宽、对己严，全一tL,全意为患者服务的精神。要做好事，不做坏事，无论遇到什么打击和灾难，修养和沉静是练功人永远必备的一tL,理素质。  其他注意事项见郭林新气功书。

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