山西 张长畅
从有关资料中看到论述郭林新气功防病治癌、延年益寿之长期效应的具多，对立刻效应谈及的
较少。笔者从止牙痛中对立刻效应有所体悟，愿与功友们相探讨。
我练郭林气功十余年。1990年10月20日夜，牙痛不能入睡。忽从窗户中看到皓月当空，正在
子时阳升之时，想到郭林气功《松柔小棍功》是放松功，能疏通径络、消滞去瘀，调整阴阳，何不在月
辉下练练，放松放松看可否止痛?遂穿衣起床练起此功。该功共六势，练完一势，做手模式的三个中
丹田开合，即双手带动两臂轻轻地漫漫地从中丹田向两跨(环跳穴)开，再两跨向中丹田聚拢。接着
做三个气呼吸。使全身肌肉松驰，关节松开，调整rN气沿着正常轨道运行。做三个气呼吸时用意念
和眼神导引，吸气时想高空远方灵气收入两眉中间处(印堂穴)，呼气时想下行气将牙龈病气沿肩井
穴直通“涌泉”冲走，消炎、止痛。这样向下内导外引，随着进入气功态，连续六次鼻吸Iii呼，一势比一
势牙痛减轻，一套功作完牙痛消失，熟寝到明。此后又间隔出现过四次牙痛。但一次比一次为轻，均
练《小棍功》而痛止。立刻效应来得很快，其机理我揣摩主要是：
一、放松效应：郭林气功是rN功锻练，是整体疗法，多年长期练功，经过逐步体解逐步放松的过
程，有了一定的功底，全身从大脑神经、思想情绪、上下左右、心身经络、四肢百骸、体内体外尽皆放
松，成习惯自然。为《小棍功》功能的实现创造了条件。呼吸往来，百脉皆开，气血畅通，百病皆除。操
练《小棍功》两手上下左右开合动作，进入气功态，周身放松、调心入静，统一了体rN生物分子间的秩
序和动向，迅速出现了疏通效应。
二、子时效应：一日十二时辰中，自然界的阴阳气变化对人体有明显而有规律的影响。子时是阳
时，外界气是生气，《服气经，秘要Ill诀》称：“凡服气皆取阳时，如此以阳炼阴，去三尸之患。”在子时
操练《小棍功》，使真气迅速积聚于丹田。丹田之气充盈，任督二脉和奇经乃至十二正经系统和中共
济，使气机萌动，调流于全身。体rN气化冲击牙龈牙齿，改善了微循环，起到活血化瘀的作用一
三、牙痛为热证，《养生肤语》谓：“实病宜按摩导引，吸努掐摄，散发之功以解之，热病以吐故纳
新，口出鼻入以谅之……”，《神气养神论》也指出：“吹以去寒，呼以去热”。《小棍功》本身具有散发的
功能，每练完一式间作中丹田三开合、三呼吸加意念导引具有泻的功能。泻以通腑实，实邪尽出，病
源得以清除，起到止痛效果。 ‘
四、扶正祛邪效应。人体各部在大脑皮层都有相应的机能定位。经络学说指出：人的十指与十
趾皆为人体十二正经之末端，井穴(肾的井穴在肩)多数在该部位。井穴是阴阳经脉沟通的必经之
道。井穴气血旺盛对人体影响很大，井穴通而不受阻，气血流通，疾病就会相应得到治疗和康复。手
三阴、手三阳经脉、与足三阴、--I$I~脉之间存着“同气相通，相关相联”的关系，与体内五脏六腑贯
通。操练《小棍功》，当小棍两端对准两手内劳宫穴和十个指头一起向rN(1q#l、是补)拨弄转动。身体
前倾、后仰，向左转、向右转、中丹田沿任脉升百会、哑门复原等动作，两手带动全身，特别是心的生
理机能(包括中枢神经)产生强烈而有节奏的反射性作用，增强了推动气血循环的功能，直达大脑组
织、让牙得到息号。足十趾与脚跟倒步、发于跟，主宰干腰(命门)，调动了肾经。肾气通于脑，肾为先
天之本。俗话说：“得心应手”，心主神。肾主纳气、主骨，齿为骨之余。这样沟通了心肾，心肾相交，
神气相抱，旺盛了腧穴之正气，肾供应水灭火祛除牙龈牙齿肿痛处邪气，收到邪祛而正安的良效。
人体永远处在新陈代谢不断调整中，练功者调节自身的身体平衡，保持健康状态是永无止境
的。平衡是相对的，不平衡是绝对的。今天通过锻练平衡了，明天由于内外环境和变化又生产新的
不平衡。整体是这样，局部诸如牙这个小区域也是如此。就是练功接通任督脉后也还需要不断调整。
笔者四次返复出现牙痛，经练《小棍功》而愈。到后来由于多年前食管癌术后身体虚弱，年纪又一天
天在老化，因而出现牙齿松动，也通过练《小棍功》和叩齿功而稳固。经历了一个任督脉漫长的渐通
过程和自觉的不断调整过程。任督脉刚通，通而不透，有限的真气在人身无头无尾湾湾曲曲的经络
环行路线上兜圈子需有相当深度的功力，况且子系统又在一段时间很难同时打通，要达“气流如
涌”，必须加强练功；再者周天通了，叫一通百通，不等于一通永通，偶遇变故．，情绪不佳都会暂时影
响和引起穴道受阻，经络瘀滞，气机紊乱。“逆水行舟，不进则退”。持之以恒长期坚持练功是客观规
律的要求。在长期实践验证的启发下，为使牙齿保持良好状态，我坚持在每日午体后练《小棍功》中
用势子导引和意念(稳齿、固齿、坚齿)导引；每早练郭林《自然行功》(三十分钟)中有意无意地在两
个“吸吸”时，意念象是足部在吸气，把病气向下引”。并将“咽津”放到自然行功后。《自然行功》人称
强肾功，我视之为《万能功》，功后叩齿效果极好；晚上日日坚持在子时坐着练“咽津”一遍。如此一日
三练，，成为必修功目之一，有意向这个方面突出，发挥牙齿良好状态带动全身，形成一个很好的有
规律的气血运转循环网。其法是先把两手擦热，使其带上热能。两手合十，两内劳宫穴相对，两大拇
指和鱼际托住下嘴巴，分别抵透舌根下“金津，，。，“玉液”两穴。随着牙齿叩击，舌头搅环转动，紧贴按
摩“人中”、“承浆”两穴，帮助牙龈牙齿放松疏通。尔后从右至左，再从左至右循环鼓漱，闭目内视，分
三口将“津液”咽下，用意送至丹田进入气海，将金津液化为气态，加入周身运行。这样使牙齿从开始
上下牙叩击开合不灵活自然、发僵、发拘、逐渐变为牙齿叩动灵活，舌头柔软，搅动自如。长期坚持并
出现了舌动、气行，心、肾等五脏六腑皆动之状。消除了牙疾、坚固了牙齿，且大益于周天运行。
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