“意随形松”，即让意念跟随形体轻松起来。松的程度愈深，则气功的效率就愈高。其方法是在出气时将肩、胸、腹、脚等外形的肌肉放松，再渐渐将内脏器官放松，随之全身内外精神、肉体都感轻松。松则血畅，不发生怠倦，不耗费体力，神志安稳，以田愉悦。松与调息是相辅相成的。愈松则气愈调和; 反过来，把气调得越顺，则越容易达到松的地步。这样形松意随气息调达，练功才可成功。

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