下面是增强颈部肌力的体操。
如果患者有头颈部疾病，可免去这节体操，或者与康复体育指导者商量后再做。
1、颈部屈伸运动
(1) 第一部分
① 仰卧，肘部弯曲放两侧，双手置于头后;
② 抬手，使下巴向前靠近胸部;
③ 克服双手向前抬头的阻力，头部向后仰伸，躺至床面。
(2) 第二部分
① 仰卧，肘弯部曲放两侧，双手置于额部;
② 用手向手压头部，头部克服阻力向前抬，下巴靠近胸部;
③ 颈部放松，头部躺回床面。
2、颈部侧伸运动
(1) 仰卧，头部向左歪，右手用力顶住头的右侧;
(2) 头部克服手的推力歪向右侧;
(3) 换左手重复上述动作。点击数：
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