下面是增强肩部和胸部肌力的体操。
1双臂举棒运动: 这节负重体操可以扩张胸廓，增强肩部和胸部的肌肉力量。每当患者把上肢高举过头时，胸廓就随之扩张，使患者得到一次充分深呼吸的机会。
(1) 把一个1.5千克的重物围成圆圈挂在木棒的中间;
(2) 仰卧，双手握住木棒;
(3) 伸直肘关节，尽可能地举高木棒，并向头部方向移动;
(4) 伸直肘关节，将木棒慢慢放下。
2直臂转棒运动: 这节负重体操可以加强肩部肌肉的力量。
(1) 把一个1.5千克的重物围成圆圈挂在木棒的中间;
(2) 仰卧，双手握住木棒;
(3) 伸直肘关节，高举木棒;
(4) 慢慢向左旋转木棒，然后再向右旋转。
3上肢外展运动: 这节体操是利用扩张器来加强胸部肌肉的力量
(1) 坐着或躺着，两手各抓住扩张器的一端;
(2) 手臂克服扩张器的阻力，向两侧伸展。
4上肢上举外展运动: 这节体操是利用扩张器来加强肩部肌肉的力量
(1) 坐着或躺着，两手各抓住扩张器的一端;
(2) 手臂高举过头，并向两侧伸展扩张器。
做完这节体操休息片刻，做10~20次深呼吸。如果患者并不感到十分疲劳，可以继续做下一组体操。
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