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从一个侧面看到郭林新气功的健身康复作用

http://www.wd999.com 2005-8-12 15:00:26

　　作为一种从长期康复健身实践中提炼出来的郭林新气功，许多病友得益于它，其健身康复的作用可能是多方面的。本文试就自由基产生和清除方面，引用一些已有资料加以讨论。

　　本世纪５０年代中期，基于分子生物学的深入发展，科学家们创立了自由基学说。所谓自由基在人体内主要有三种，即氧自由基的Ｏ2，氢自由基如ＯＨ，和一氧化氮如ＮＯ。这些自由基都是在内外环境作用下，在细胞代谢过程中产生的。它们的特点都是带有不成对的电子。在正常生理状态下，自由基的产生和清除，两者间保持动态平衡，不致造成自由基堆积使组织受到损害，因为机体有一系列清除自由基的酶系统，如超氧化物歧化酶（ＳＯＤ）、谷胱甘肽过氧化物酶（ＧＳＨ－Ｐx）和过氧化氢酶（ＣＡＴ）。当身体处于不利条件下，如营养缺乏，接触内外环境毒物、病伤炎痛、剧烈运动对自由基产生加大，超出了机体清除能力，造成了对细胞的各种膜、染色体和基因的伤害，进而导致畸变、突变，为日后发展成癌症或其他疾病打开了门户。

　　科学研究证明，剧烈运动时机体产生较多的自由基，而慢性有氧训练可以提高人的抗氧化能力。曾有人研究过有氧代谢训练条件下红细胞过氧训练氢酶和谷胱甘肽过氧化物酶的变化。让人每天行军５公里，每周进行６次这样的有氧代谢训练，连续１０周。结果表明红细胞的ＣＡＴ和总的ＧＳＨ－Ｐx活性明显增加，说明慢性有氧代谢状况，发现长期参加健身跑的５０岁和６０岁年龄组的脂质过氧化物（ＬＰＯ）较之同龄不参加健身跑的为低。说明长期适宜强度的有氧代谢训练和健身活动可以加强机体对自由基的清除能力，从而防止了体内自由基的堆积，减少了自由基对组织细胞的损伤。

　　还有人研究了某些营养素对运动机体抗自由基的保护作用。认为机体缺锌和铜可导致运动用力和抗菌素氧化能力降低，而补锌可增加机体的抗氧化能力。有人还研究了维生素Ｅ、Ｃ和β—胡萝卜素等这此重要的自由基清除剂的作用。他们给运动后的戊烷水平较高的受试者每天补充１２００国际单位维生素Ｅ，两周后戊烷产生的平均值显著降低，说明维生素Ｅ可以减少脂质过氧化物的产生。有人还研究证明，谷胱甘肽、维生素Ｅ和维生素Ｃ三者联合使用能有效地阻断自由基的连锁反应，加速清除运动所诱发产生的自由基，从而保护了组织结构。

　　从上述列举的材料看，郭林新气功，不论何种功式，都是属于长期适宜的有氧代谢活动，其自由基的清除能力，应该是随着适量运动的延长而加强。郭林新气功合计一个功可行走４.５公里到６公里，这大致相当于每天５公里的运动。我们的郭林气功是长年累月的坚持，其时间显然大于１０周，从而可以推断抗氧化能力的提高会较之１０周试验强得多。有人说郭林新气功吸氧多、耗氧也多，产生自由基也会多。其实这种观点也有失偏，从引述的材料看，郭林新气功属适度有氧代谢活动，自然其产生的自由基不会太多，清除能力倒是相当强的。

　　此外根据维生素Ｃ、Ｅ对清除自由基的研究，建议病友们每日补充一定量的维生素Ｃ、Ｅ为好，如有条件还可以补一些谷胱甘肽。有一种叫做金施尔康的药，除各种维生素外，还含有锌铜等常量、微量元素。且每日只一粒即可，比较方便。
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