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浅谈学练郭林健身的体会

http://www.wd999.com 2005-8-12 15:00:44
 

     我是一名直肠癌患者，98年5月实施手术。手术后身体很虚弱，亲属、朋友们怕我寂寞建议我养小动物、种花等。我清楚地知道，如果我以养小动物、种花来消磨时间的话，那就是从心理上消极地对待病魔，对身体肯定没有好处。于是我做出了另一种选择——学练郭林功，与病魔抗争！

     一、学练郭林功，受益无穷

     开始，我看录像学郭林功，然后自己从自然功开始练起。当身体条件允许的时候，我又到阳光大厅，在几位老师的耐心指导下，系统地学会郭林初、中级功，这样，我在以后的练功中又多了几种功法，练功的劲头更大了。

     在10个月的练功过程中，我自我感觉良好。首先是体质明显增强，这从每次练功的时间长短就能看出来。手术后半个月刚练功时，每次20分钟，随着时间的推移，练功的时间逐渐增加，三个月后，练功时间达到三个半小时，而且练功过程中从不坐下休息，最多是散会儿步，就算是休息了。

     其次是健康状况良好。在这10个月中从来没感冒过一次。偶尔有伤风的时候，多练一会快功，出点汗就好啦。

     最后是饭量大、睡觉好。经过练功，我的饭量明显增加，而且一到吃饭的时候，肚子就咕咕叫。
     我原来患有神经衰弱、睡眠不好。经过练功后，睡收藏状况明显好转。

     我练功的时间虽短，但已经尝到练郭林功的甜头，受益非浅。我相信，随着练功时间的增加，我将受益无穷，我一定要坚持学练郭林功！

     二、怎样提高“三开合”的功效

     在郭林气功中的预备功、收功和同一功法中需要调整左、右腿起功顺序时，都要做“三开合”（或一开合），由此可见“三开合”的重要性。

     怎样做好“三开合”、提高“三开合”的功效呢？笔者在老师的指导下，结合自己练功中的体会，谈以下几点：

     （一）动作要缓

     在做开、合动作时，动作要缓慢，合比开时要更缓，这样能加强“开合”功平心静气、导引入静的作用。

     （二）配合呼吸

     做“开合”功时，要和鼻子的呼、吸相配合，即开时鼻子呼气；合时鼻子吸气。于大元老师教功的录像带中曾提到此点，但他强调要练功要到一定程度时，“三开合”再和呼、吸相配合。笔者在一开始练“三开合”时，就有意识的配合呼吸，没有出现不适感，对导引入静有好的作用。

     （三）配合意念

     意念在练功中有重要作用，笔者在练功时把意念引入“三开合”中。具体作法是：在双手对合时，意想在两手间有一个大的气球，随着双手距离越近，气球越来越小，但它对双手有反作用力。

     通过在做“三开合”时和上述三点的配合，经过三、四个月的练功，就感到有气感；一是双手合拢时，感到双手间有股气阻碍两手靠近。二是双手合拢时头发胀，双手分开时，头胀才消失，再合时又如此。三是头发用的同时，大脑中出现一片空白。

     以上是笔者的一点体会，有不当之处望功友及老师批评指正。
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